Estar embarazada no impide que realices deportes, siempre y cuando seas cuidadosa en tus rutinas.

Ten en cuenta estos consejos:

• Si tienes el estómago vacío no  hagas ejercicios.
• Usa ropa deportiva adecuada: Prendas holgadas que te ayuden a seguir tus movimientos.
• Utiliza zapatos cómodos.
• No realices ejercicios en suelos resbaladizos o superficies irregulares.
• No te esfuerces mucho en tus rutinas.
• No realices deporte cuando tengas  señales de dolor, mareo, falta de aliento, palpitaciones, rampas o pérdida de control muscular.
• Evita hacer ejercicio en los días calurosos o húmedos.
• No realices deportes que te puedan causar accidentes o torceduras.
• Luego del ejercicio no ingreses a las saunas o baños de vapor.
• A partir del tercer trimestre reduce la intensidad de la actividad física.