Si amas salir a correr, continúa ejercitándose también en el embarazo bajo las indicaciones de tu médico. Nosotras te acercamos los siguientes consejos:
Una vez definida tu rutina diaria (kilometraje adecuado) mantente en él hasta el segundo trimestre de embarazo, pero en el último mes disminuye el tiempo que dedicas a esta actividad y también el ritmo. Es mejor alternar el ejercicio con las caminatas en caso de fatiga o molestias en la zona pélvica.
En el tercer trimestre de embarazo realiza caminatas por un corto tiempo, practicar deportes como la natación, yoga o pilates y recurrir a aparatos de bajo impacto como las bicicletas elípticas son otras alternativas si deseas cambiar de actividad física.
Si amas salir a correr, continúa ejercitándose también en el embarazo bajo las indicaciones de tu médico. Nosotras te acercamos los siguientes consejos:
Una vez definida tu rutina diaria (kilometraje adecuado) mantente en él hasta el segundo trimestre de embarazo, pero en el último mes disminuye el tiempo que dedicas a esta actividad y también el ritmo. Es mejor alternar el ejercicio con las caminatas en caso de fatiga o molestias en la zona pélvica.
En el tercer trimestre de embarazo realiza caminatas por un corto tiempo, practicar deportes como la natación, yoga o pilates y recurrir a aparatos de bajo impacto como las bicicletas elípticas son otras alternativas si deseas cambiar de actividad física.
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