Llevar una alimentación saludable es primordial en cualquier etapa de nuestras vidas pero especialmente durante el embarazo. Echa un vistazo a este sencillo almuerzo indicado para las futuras mamás.
Sopa de verduras
90gr de pollo a la plancha
1 porción de arroz blanco
Ensalada de zanahorias
1 rebanada de pan
Jugo de papaya, también conocida como mamón o lechosa.
Recuerda dividir tus comidas en pequeñas cantidades durante el día, por ejemplo, en la merienda incluye un vaso con leche más 4 galletas de salvado de trigo, y antes de la cena nuevamente leche semidescremada con un toque de esencia de vainilla.
Llevar una alimentación saludable es primordial en cualquier etapa de nuestras vidas pero especialmente durante el embarazo. Echa un vistazo a este sencillo almuerzo indicado para las futuras mamás.
Sopa de verduras
90gr de pollo a la plancha
1 porción de arroz blanco
Ensalada de zanahorias
1 rebanada de pan
Jugo de papaya, también conocida como mamón o lechosa.
Recuerda dividir tus comidas en pequeñas cantidades durante el día, por ejemplo, en la merienda incluye un vaso con leche más 4 galletas de salvado de trigo, y antes de la cena nuevamente leche semidescremada con un toque de esencia de vainilla.
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hola buenas tarde yo tengo un mes de embarazo tengo 23 años tambien soy mama primeriza y me gustaria saber que alimentacion tener para que mi bebe resiva todo los nutrientes y yo no subir de peso algo de mas oviamente ! estar sanos los Dos !:D muchas gracias
hola, también soy primeriza, tengo 31 años 2 meses de embarazo, peso 80 kilos, mido 1.75 mi ginecologo me dijo que no puedo subir, como lo hago? llevo una semana sin comer dulces, y he comido ensaladas, legumbres, frutas pero todo en pequeñas cantidades.
necesito mantenerme!!
hola tengo 6 meses de embarazo tengo 36 años estoy comiendo bajo en grasas porque tengo el colesterol alto que tipo de alimentos debo consumir para no pasar tanta hambre y alimentar bien a mi bebe...
Mi abuelita se ha echo un embarazo in vitro y no sabe que hacer porque tiene ahora 1 bebe en el vientre y no sabe que comer, a veces como sufre de diabetes se le sube la glucosa y le han dicho que su hijo va a nacer especial.. Esta triste porque piensa que si lleva una dieta entonces todo saldra bien... Que comeria para que no se le suba a glucosa y su niño salga saludable y no especial? Creo que si comeri esta dieta que han colocado aqui en esta pagina se moriria de hambre Espero su respuesta Dios le bendiga