Llevar una alimentación saludable es primordial en cualquier etapa de nuestras vidas pero especialmente durante el embarazo. Echa un vistazo a este sencillo almuerzo indicado para las futuras mamás.
Sopa de verduras
90gr de pollo a la plancha
1 porción de arroz blanco
Ensalada de zanahorias
1 rebanada de pan
Jugo de papaya, también conocida como mamón o lechosa.
Recuerda dividir tus comidas en pequeñas cantidades durante el día, por ejemplo, en la merienda incluye un vaso con leche más 4 galletas de salvado de trigo, y antes de la cena nuevamente leche semidescremada con un toque de esencia de vainilla.