La actividad física es buena para la embarazada. Incluso, a partir del segundo y tercer trimestre del embarazo resulta necesario practicar un deporte que ayude a preparar el cuerpo para el trabajo de parto.

Lo recomendable es realizar una rutina de ejercicios  que te ayude a fortalecer tus sistemas muscular, circulatorio y respiratorio, pero que no requiera de mayor esfuerzo; pues  esto generaría una excesiva acumulación de ácido láctico que es nocivo para el desarrollo de tu  futuro bebé. Y a la vez, producen las sensaciones de desvanecimiento y malestar.

Evita los deportes fuertes y los que puedan producir riesgo de caída, como  el esquí, la equitación, el  tenis o el correr. Los ideales en tu estado serán la caminata, la natación y el yoga.