Llamada también Swiss Ball.  Practicarla te ayudará  en los trabajos de estabilidad  en el abdomen, a la mejor movilidad de la pelvis y a disminuir el dolor pélvico en los últimos meses del embarazo.

Para  este ejercicio necesitarás  una  pelota gigante de vinilo que te ayudará  a relajar los músculos extensores de la espalda al mantener una buena postura mientras  estés sentada realizando oscilaciones en la pelvis.

Pregunta a tu médico sobre los centros especializados de pelota suiza para embarazadas en tu localidad. Y no dudes en inscribirte.