Dado el proceso de embarazo, las mujeres suelen tener sus músculos muy tensos y zonas de su cuerpo muy adoloridas por la falta de circulación de la sangre. Para evitar estos malestares, te recomendamos realizar masajes en casa.

Durante el primer mes puedes realizarlo tú misma, pero a partir del segundo mes busca ayuda en tu mamá o tu pareja, que de seguro les resultará una experiencia muy tierna.

Aquí te brindamos un masaje sencillo, pero efecto:

• Es importante señalar que los masajes nunca se realizan boca abajo, recuerda que tu bebé está en formación. Los masajes durante el embarazo siempre se realizan de al lado.
• Recuéstate de lado sobre tu cama.
• De forma suave, masajea la parte superior de tu espalda con tus manos.
• No trates de llegar hasta la parte media de la espalda, solo masajea la zona que tus manos pueden llegar.
• Luego, masajea la parte de las caderas y los glúteos para evitar malestares a la hora de sentarse.
• Mientras masajeas el lado, recuerda un hecho gratificante. Asi te estimularas a tu mente a pensar en positivo.
• Descansa unos minutos, cambia de lado y realiza la misma operación de masaje: de la espalda a los glúteos.