Si las carreteras son buenas y el vehículo puede deslizarse sin sacudidas, viajar en coche no encierra peligro; peroe s conveniente evitar las etapas excesivamente largas y hacer una parada para estirar las piernas y dar un pequeño paseo.
Ocio
Viajes, deportes… ¡estar embarazada no te impide disfrutar de tu tiempo libre! Conoce todas las propuestas que tenemos para ti.
Recomendaciones para la embarazada viajera
Si por trabajo o distracción decides realizar un viaje durante tu embarazo, debes seguir algunas consideraciones para que tu viaje sea satisfactorio y seguro.
Tai-chi-chuan para embarazadas
Este deporte mejorará tu flexibilidad y tonificará tus músculos. Solo tendrás que practicar la meditación realizando movimientos suaves.
Las caminatas para embarazadas
No te compliques en buscar un deporte apropiado para tu embarazo. Practica la caminata para mantener tu buen estado.
Libro: El método Pilates para el embarazo
Este libro incluye tres niveles de ejercicio adaptados a cada trimestre. Con él aprenderás los movimientos correctos que debes realizar en cada etapa del embarazo.
Pilates para embarazadas
Pilates se ha convertido en el mejor ejercicio para fortalecer los músculos sin sobrecárgarlos; por eso, si estás embarazada o acabas de tener un bebé, no dudes en practicarlo.
Evita los deportes bruscos durante el embarazo
El embarazo es una etapa delicada. Si antes de quedar embarazada practicabas algún deporte, ahora también podrás practicarlos. Solo evita de escoger estos que pueden resultar riesgosos para tu estado:
Precauciones para los deportes de embarazadas
Estar embarazadas no impide que realices deportes, siempre y cuando seas cuidadosa en tus rutinas.
Deportes idóneos para las embarazadas
Si eres de las mujeres que el embarazo podría resultarle complicado, pues le gusta estar en actividad constante. Tranquila. Podrás realizar estos deportes para embarazadas:
Libro: Claves para esperar y cuidar a tu bebé
Tienes dudas porque no sabes como actuar, alimentarte y cuidarte durante tu embarazo, no dudes en leer el libro de Willian Sears "Claves para esperar y cuidar a tu bebé".
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