Si realizas deporte durante el embarazo tienes que complementarlo con una buena alimentación.
En esta etapa las necesidades calóricas en tu cuerpo aumentan en 300 kilocalorías/día, sin contar las que requiere al estar en actividad. Aporta a tu dieta alimentos que sean ricos en minerales, como el hierro, calcio y suplementos vitamínicos.
Las verduras te darán energía y agilidad para continuar con la rutina de ejercicios. Es bueno que bebas agua antes, durante y después del ejercicio físico, así evitarás deshidratarte.
