Deportes para embarazadas

Las caminatas para embarazadas

Avatar de El Embarazo 16 de diciembre de 2009 | 9:33 pm

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No te compliques en  buscar un deporte apropiado para tu embarazo. Practica la caminata para mantener un buen estado físico sin tener que hacer ningún esfuerzo.

Puedes  realizar pasos de 20 a 30 minutos por kilómetro antes, durante y después del embarazo. Puedes adaptarlo a cualquier horario y no requiere de un gasto económico.

Lo recomendable es  salir a caminar de tres a cinco veces a la semana. Si tu estado lo permite poco a poco podrás aumentar  la velocidad de los pasos.

Al realizarlo prepararás tu estado físico para el parto, bajaras de peso, mejorarás  la irrigación sanguínea de tu cuerpo y la oxigenación de tu bebé.

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