No te compliques en buscar un deporte apropiado para tu embarazo. Practica la caminata para mantener un buen estado físico sin tener que hacer ningún esfuerzo.
Puedes realizar pasos de 20 a 30 minutos por kilómetro antes, durante y después del embarazo. Puedes adaptarlo a cualquier horario y no requiere de un gasto económico.
Lo recomendable es salir a caminar de tres a cinco veces a la semana. Si tu estado lo permite poco a poco podrás aumentar la velocidad de los pasos.
Al realizarlo prepararás tu estado físico para el parto, bajaras de peso, mejorarás la irrigación sanguínea de tu cuerpo y la oxigenación de tu bebé.
