Semanas

Deportes para embarazadas

Las caminatas para embarazadas

No te compliques en  buscar un deporte apropiado para tu embarazo. Practica la caminata para mantener un buen estado físico sin tener que hacer ningún esfuerzo.

Puedes  realizar pasos de 20 a 30 minutos por kilómetro antes, durante y después del embarazo. Puedes adaptarlo a cualquier horario y no requiere de un gasto económico.

Lo recomendable es  salir a caminar de tres a cinco veces a la semana. Si tu estado lo permite poco a poco podrás aumentar  la velocidad de los pasos.

Al realizarlo prepararás tu estado físico para el parto, bajaras de peso, mejorarás  la irrigación sanguínea de tu cuerpo y la oxigenación de tu bebé.

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