Ejercicio y bienestar

Estar embarazada no te impide seguir disfrutando del deporte y cuidar tu cuerpo con ejercicios adecuados a tu estado. ¡Anímate!

¡No te olvides del ejercicio!

Avatar de Joanna 27 de mayo de 2011 | 7:51 pm
natacion en el embarazo

El ejercicio es el principal enemigo del estrés, y durante el embarazo es tu mejor arma para mantenerte sana y animada en medio de tantos cambios que pueden robarte la calma durante el embarazo.

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Videojuego para ejercitar el suelo pélvico

Avatar de Joanna 19 de mayo de 2011 | 9:59 pm
videojuego ejercicios posparto

El suelo pélvico es quizás una de las zonas más sensibles de la mujer luego del parto, muchas lo tonificamos a través de ejercicios, pero ahora es posible hacerlo de una forma más divertida con“Physiofun: ejercicios de Kegel”, un videojuego que Nintendo ha lanzado al mercado recientemente.

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¿Es recomendable un masaje tailandés en el embarazo?

Avatar de Joanna 18 de mayo de 2011 | 5:54 pm

Los masajes son relajantes durante el embarazo o en cualquier momento estresante que nos toque vivir, sin embargo debemos tener especial cuidado con el masaje tailandés, pues según la técnica empleada no es recomendable para una mujer embarazada.

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Ejercicios pilates para embarazadas

Avatar de Joanna 16 de mayo de 2011 | 7:24 pm
pilates embarazo

Practicar pilates prenatal durante el embarazo es ideal gracias a sus ejercicios específicos para embarazadas. Esta disciplina te ayudará a enfrentar mejor el dolor el momento del parto gracias a sus beneficios: tonifica los músculos del suelo pélvico, fortalece los músculos de la espalada y abdomen; mejora la respiración y también la circulación sanguínea.

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Ejercicios abdominales durante el embarazo

Avatar de Joanna 10 de mayo de 2011 | 5:56 pm
Ajercicios abdominales en el embarazo

Los ejercicios abdominales son recomendables hasta el cuarto mes de embarazo. Gracias a ellos tendrás mayor flexibilidad durante el parto y tu recuperación será más rápida.

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Ejercicios que te preparan para el parto

Avatar de El Embarazo 6 de enero de 2010 | 6:31 pm

Conoce los ejercicios que te preparan para el parto, si estás embarazada es importante que ejercites las articulaciones y los músculos de la pelvis durante tu embarazo, ya que facilitarán el proceso de encaje del bebé y ayudarán a la dilatación del canal muscular por donde pasará el bebé en el momento del parto.

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Ejercicios de Kegel durante el embarazo

Avatar de El Embarazo 5 de enero de 2010 | 6:27 pm

Practicar los ejercicios de Kegel durante el embarazo, también conocidos por ejercicios de contracción del músculo vaginal, sirven para fortalecer los músculos pélvicos.

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Beneficios del Shiatsu para las embarazadas

Avatar de El Embarazo 5 de enero de 2010 | 5:33 pm
Shiatsu para embarazadas

El Shiatsu es una terapia originaria de Japón que posee grandes beneficios para las embarazadas, ya que permite a la mujer generar equilibrio en sus emociones, y serenidad en su mente y cuerpo.

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Ventajas de la hidrogimnasia

Avatar de El Embarazo 5 de enero de 2010 | 3:30 pm

Si estás pensando en practicar ejercicio durante el embarazo, no dudes en realizar uno de los ejercicios más beneficiosos para la futura mamá: la hidrogimnasia.

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Beneficios de la Hidrogimnasia

Avatar de El Embarazo 4 de enero de 2010 | 10:42 pm

La gimnasia acuática o hidrogimnasia es recomendable para la mujer embarazada a partir del quinto mes de gestación.Los beneficios de la hidrogimnasia son: Mejoría en los dolores lumbares, rehabilitación muscular,…

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