La poca actividad que realizas durante el embarazo hace que tus glúteos se vuelvan flácidos. Para evitar esto, te recomendamos realizar fitball para tonificarlos.
Para realizarlo solo deberás ponerte en posición de cuadrupedia apoyándo tus antebrazos sobre el filball y tus rodillas en el piso. Luego, una de las piernas flexionadas hasta la altura de la cadera.
Al levantar tus piernas deberás inhalar el aire y cuando la bajes, exhalarlo. Realiza el ejercicio cambiando cada cierto tiempo las piernas. No te esfuerces mucho. De 15 a 20 repeticiones estarán bien.
