El posparto es una etapa difícil; sin embargo, es importante luchar por recuperar tu vitalidad. Una forma efectiva de lograrlo es realizando ejercicios sencillos.
Consejos para realizar ejercicios posparto
Aquí unos consejos:
- No es necesario que vayas al gimnasio. Puedes empezar la rutina de ejercicios en casa. Si tuviste un parto natural, es sugerible comenzar desde el tercer día de alta.
- Si te han practicado una cesárea, evita cualquier movimiento o ejercicio. En estos casos, es mejor pasar los dos meses para iniciar una actividad física.
- No es necesario que hagas intensas rutinas o ejercicios que requieran de posturas complicadas, puedes ejercitarte subiendo las escaleras de tu casa o caminando una hora a paso ligero.
- Lo importante de una rutina de ejercicios es la disciplina y el orden. Si logras practicar esto, los ejercicios no solo te ayudarán a recuperar tu figura también habrás aprendido a distribuir tu tiempo y ordenar las ideas en tu mente.
