Llamada también Swiss Ball. Practicarla te ayudará en los trabajos de estabilidad en el abdomen, a la mejor movilidad de la pelvis y a disminuir el dolor pélvico en los últimos meses del embarazo.
Para este ejercicio necesitarás una pelota gigante de vinilo que te ayudará a relajar los músculos extensores de la espalda al mantener una buena postura mientras estés sentada realizando oscilaciones en la pelvis.
Pregunta a tu médico sobre los centros especializados de pelota suiza para embarazadas en tu localidad. Y no dudes en inscribirte.
