Mediante su ejercicio podrás prevenir las enfermedades cardiovasculares y reducirás el riesgo de padecer problemas en la columna y la diabetes gestacional.
Los paseos en bicicleta es recomendable realizarlos solo hasta el primer trimestre de tu embarazo. Siempre trata de manejar por lugares tranquilos donde no haya desniveles ni baches en las pistas. También ten presente el clima, si llueve tu recorrido puede ser peligroso. Y si hay temperaturas altas, tendrás mayor desgaste.
Es mejor que no busques velocidad y mucho menos realices esfuerzos vanos. El ejercicio es para relajarte. Por ello, utiliza las bicicletas estacionarias que te ayudarán a mantener una buena postura y a ejercitar tus piernas de forma adecuada.
