Este ejercicio de elongación es sencillo de realizar. No necesitarás más preparación que tu motivación.
Toma aire por la nariz y levanta los brazos hasta estirarlos. Para aprovechar mejor el ejercicio no levantes la planta de los pies.
Luego, baja los brazos, reposa unos minutos y otra vez levántalos. No te esfuerces demasiado. Con que repitas el ejercicio 10 veces estará bien.