Durante último trimestre del embarazo las hormonas del embarazo aumenta el líquidos en los tejidos de tu organismo. Esto provoca que tus tobillos se hinchen en la noche.
Te damos las siguientes recomendaciones para poder controlarlo o evitarlo:
- Descansa en posición horizontal con los pies elevados unos 15 centímetros superior al nivel del resto del cuerpo.
- Por un corto tiempo eleva tus piernas sobre la pared para que formes 90 grados con el resto de tu cuerpo. Esto ayudará a eliminar los enemas.
- No estés mucho tiempo de pie para que evites padecimientos.
- Si vas a salir, lleva zapatos cómodos. Nunca uses tacón de más de 4cm.
- Pon poca sal en las comidas y haz ejercicios especiales para tu estado.
- No dejes de acudir a tus citas de control prenatal.
