Si estás embarazada y tienes sobrepeso, no inicies una dieta de inmediato para evitar causar problemas en tu bebé. Lo recomendable es hacer algunos cambios en tus hábitos alimenticios sin necesidad de pasar hambre.
Incluye pequeñas cantidades de alimentos entre tus comidas principales, asi estas últimas serán menores cada vez. Incluye verduras y frutas para balancear tu dieta nutricional.
Nada de comida chatarra (frituras, pizzas, hamburguesas, embutidos) que aunque es deliciosa no es saludable.
Consume carnes blancas y a la plancha, también pueden comer las que son hechas al horno y a la parrilla, siempre que no tengan mucha grasa.
Opta por el aceite de oliva o de maní para acompañar tus comidas.
¡Muy atenta al desayuno! Tus energías dependen de cuan nutritivo sea. Necesitas fibra, proteínas, carbohidratos y grasas en menor cantidad para empezar el día con vitalidad.
