Aunque es normal que durante el embarazo aumentes de peso, recuerda que debes hacerlo de una forma equilibrada, sana y controlada.
- Por eso debes realizar ejercicios para poder estar en forma, y así podrás tener un mejor parto sin complicaciones. Media hora de ejercicio tres veces a la semana es suficiente.
- Toma a diario frutas y verduras frescas, carbohidratos de lenta asimilación (como pan arroz, patata o cereales integrales), proteínas (carne, pescado, huevos, legumbres) y lácteos (leche, queso, yogur).
- Intenta beber 2 litros de líquidos en forma de agua, leche, zumos y caldos de verduras para que tu bebé se desarrolle y reduzcas el riesgo de estreñimiento, infecciones de tracto urinario y piel seca.
