Deportes para embarazadas

Estar embarazada no te impide seguir disfrutando del deporte y cuidar tu cuerpo haciendo ejercicio. ¡Anímate!

Aquagym: Practícalo si estás embarazada

Avatar de Joanna 20 de mayo de 2011 | 8:50 pm

Si debes elegir un deporte durante el embarazo, el aquagym debe estar entre tus alternativas: es un ejercicio aeróbico practicado con total libertad en el agua y ofrece grandes beneficios en la salud de la gestante.

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Consejos para practicar deporte durante el embarazo

Avatar de El Embarazo 27 de enero de 2010 | 10:15 pm

El deporte durante el embarazo ayudará a fortalecer nuestro cuerpo y mejorar nuestro estado de ánimo. Ten presente estos consejos a la hora de practicarlos:

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Clases de danza del vientre para embarazadas

Avatar de El Embarazo 27 de enero de 2010 | 9:39 pm

Desde la antigüedad la danza del vientre ha simbolizado la fertilidad. Cuenta la historia que las mujeres de la tribu rodeaban a la mujer parturienta mientras realizaban la danza del vientre.

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Beneficios de las clases de danza del vientre en el embarazo

Avatar de El Embarazo 27 de enero de 2010 | 9:04 pm

Además de ponerte en actividad y relajarte, la danza del vientre tiene muchos beneficios para tu salud física, futura mamita. Te indicamos los más importantes:

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Libro: Disfruta de tu embarazo en el agua

Avatar de El Embarazo 18 de enero de 2010 | 9:43 pm

María del Castillo Obeso en su libro “Disfruta tu embarazo en el agua. Actividades acuáticas para la mujer gestante” ofrece una propuesta metodológica para elaborar un programa de actividad física en el medio acuático.

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Elongación de los músculos dorsales

Avatar de El Embarazo 4 de enero de 2010 | 11:13 pm

Es un ejercicio que te ayudará a relajar tus músculos dorsales. Solo necesitarás tener la ropa apropiada y una colchoneta.

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Elongación de muslos para embarazadas

Avatar de El Embarazo 4 de enero de 2010 | 11:05 pm

Primero pon la pierna inferior estirada y la superior flectado hacia el lado izquierdo. Luego, pon las manos en la barriguita para apoyarte y empieza a elevar la pierna superior tratando de tomar aire.

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Libro: Adiós al dolor de espalda

Avatar de El Embarazo 4 de enero de 2010 | 10:59 pm

A través de consejos de este libro podrás aprender a relajarte sin necesidad de médicos ni medicinas.

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Ejercicio de elongación para embarazadas

Avatar de El Embarazo 4 de enero de 2010 | 10:52 pm

Este ejercicio de elongación es sencillo de realizar. No necesitarás más preparación que tu motivación.

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Tonifica tus glúteos durante el embarazo

Avatar de El Embarazo 30 de diciembre de 2009 | 10:10 pm

La poca actividad que realizas durante el embarazo hace que tus glúteos se vuelven flácidos. Para evitar esto, te recomendamos realizar fitball para tonificarlos.

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