Beneficios de la Hidrogimnasia

hidro

La gimnasia acuática o hidrogimnasia es recomendable para la mujer embarazada a partir del quinto mes de gestación como uno de los ejercicios para embarazadas más recomendables.

En este tipo de gimnasia tienes que realizar movimientos utilizando la presión del agua en todo momento.

Los beneficios de la hidrogimnasia son:

  • Mejoría en los dolores lumbares
  • Rehabilitación muscular
  • Estimulación del sistema circulatorio
  • Aumento del rendimiento muscular y de la flexibilidad
  • Pérdida de calorías y por lo tanto de peso
  • Tranquilidad y relajación

Recuerda que en el agua puedes hacer todos los movimientos que efectuas en tierra, de una forma más lenta y obedeciendo el principio de acción y reacción, si empujo hacia atrás el cuerpo va hacia delante y viceversa.

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