Si debes elegir un depo
rte durante el embarazo, el aquagym debe estar entre tus alternativas: es un ejercicio aeróbico practicado con total libertad en el agua y ofrece grandes beneficios en la salud de la gestante.
El aquagym a diferencia de otras disciplinas te dará mayor seguridad gracias a sus lentos movimientos, que al ser realizados en el agua, otorgan menos posibilidades de sufrir una lesión. Asismismo, favorece la circulación sanguínea, mejora el sistema cardiovascular y ayuda a disminuir los dolores de espalda.
Lograrás sentirte más liviana luego de iniciar los ejercicios acuáticos en una piscina atemperada. Con ayuda de un instructor se preparan las rutinas para tonificar los músculos en brazos o piernas, caminatas de diferentes tipos; y algo muy importante; el constante contacto con otras mujeres contribuirá a que te sientas más tranquila, y libre de tensiones.
